人在职场，要想混的好，很多时候要敢于说“不”，善于说“不”。

在拒绝别人时，往往会感到很棘手，因此不知该如何开口拒绝，明明知道一些事情自己办不成或是办起来很困难，可又怕伤害同事、朋友之间的情谊，怎么开口拒绝，才不会伤害到对方呢？

这就需要有一定的策略，掌握一些技巧，使自己能轻松地说出“不”，对方也能高高兴兴地接受。

1、借“别人的意思”来拒绝

我们在工作中，经常会遇到同事的求助，帮忙做下这个，帮忙做一下那个，很多时候其实可以可以巧借他人名义来拒绝，比如“不好意思，我们经理要求我今天完成货品数据分析，没有时间帮忙了，你问问其他人吧！”

借“别人的意思”来拒绝，虽然看似推卸，但是比较容易被人理解。

2、向领导说“不”，要拒而不绝

有没有碰到过你已经忙得焦头烂额了，但是领导又给你分配了新的任务，明知道不能完成，领导偏要你完成，类似的事情是不是很熟悉？

当我们遇到类似的情况，领导提出一些不是很合理的要求时，就要衡量一下，自己能否胜任，如果不能，就要选择合适的方式加以拒绝。

怎么才能让领导听了你的“不”以后而不生气呢？

首先，你的理由一定要充分。比如，手头上有马上要交的重要工作。理由充分，态度诚恳，会获得领导的理解。

其次，不可一味地拒绝。如果说了理由后领导还是非你不可，不能一味地拒绝，领到了可能会认为你推脱工作，对你失去信任，失去提拔、晋升的机会。

再次，提出周全的方法。如果领导非你不可，看看时间上能否安排的开，如果不能，推荐一位能力相当的人。这样，你就能够获得领导的理解与信任，为以后的工作开展铺一条平坦大道。

3、换位思考式拒绝

不愿意听到别人的反对与拒绝，是人之常情。所以，不要直接说“不”，而是用委婉的方式告诉他，你不同意。

例如，朋友向你推荐一个实习生，希望在你管辖的部门谋求一个职位，你想在不伤感情的情况下拒绝他，可以说“这里的福利待遇很一般”“公司经常加班”类似这样的话，站在对方立场考虑问题，让他知道你的一片苦心，自然而然就会同意你的观点。

人在职场，我们都要勇于表达自己的立场，不做职场的“便利贴”，不要等到被逼无奈才说“不”，让自己陷入两难之局。

敢于说“不”，善于说“不”，让自己的职场越走越顺，越走越宽，越走越好。

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