【资料图】

俯卧撑的正确姿势有三种：　　一种是中距俯卧撑，需要将双手撑在双肩两侧，两手间的距离略宽于肩，双脚并拢，身体挺直。保持腹部收紧，让身体随着重心下压，再用胸大肌的力量将身体快速撑起。　　第二种是窄距俯卧撑，身体呈匍匐状，双手掌心向下呈桃心状，双脚并拢，脚尖顶起，让身体下压，并依靠肩部肌肉和手臂肌肉将身体抬起。这个动作难度相对较大。　　第三种是宽距俯卧撑，双手的间距较远，姿势和中距俯卧撑一样，但是动作对于胸大肌和肩部肌肉的力量要求极高。　　【相关文章】　　★ 鸽子汤禁忌放什么相克　　★ 滑轮的作用是什么（动滑轮的作用是什么）　　★ 四月二十八是什么日子（四月二十八号是什么日子）　　★ 管彤老公简历（管彤老公的个人资料）　　★ 什么人不能喝青钱柳茶　　★ 什么人不能喝焦枣

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