学霸能够超长待机、持久专注
先来看一个学习公式：学习效果=学习时间x学习效率
超长待机保证了学习时间，持久专注保证了一部分学习效率。
偲言小姐姐目前博士在读，曾两年读下两个硕士学位，雅思过8。她高效学习的秘诀就是专注力。
早晨6点多起床，能够集中精力看书4个小时，并且这4个小时内能够保持思路清晰，读一篇16页的文献，做了329处标注。
能够长时间专注于一件事，既是天赋，又是后天努力的结果。
为什么说是天赋呢?
咱们现在思考一下，你身边有没有这样的人，学习对他来说如鱼得水，你看10分钟书就心猿意马，三心二意，手痒难耐，想要摸一摸手机止痒，但对他而言，看3小时书丝毫不累，看完之后还能说出：“爽死了”这样气人的话。
你问他学习秘诀，他说，第一步：打开书，第二步：看!
你说气人不气人!
他也没有刻意练习过，但他就有很强的专注力，这就是他的天赋。
不要担心，我知道你在想什么，这个技能只要稍加练习，你也可以掌握。
专注力本质上是使用注意力的能力，当我们专注于一件事的时候，心无旁鹜，旁若无人，有时候都感觉不到时间甚至是本我的存在，这种状态在西方心理学中，称为心流状态undefined。
学霸们没有练习而能进入心流状态，是因为他们做对了以下几件事：
1、对学习内容产生强烈的兴趣和热情
最新的脑科学研究表明，强烈的刺激能够提高大脑皮质的可塑性。
说人话就是，如果你对学习内容有强烈的兴趣和热情，学习的时候，你的大脑就会非常活跃，从而学得更好。
首先激发对学习的热情，然后激发对当下学习内容的兴趣，这样，你学习就会越学越High。
有童鞋学习没动力，不知道该怎么找兴趣和热情,没关系哦，本学霸秘籍第九部分就是学习动力秘籍啦，耐心继续看下去吧。
2、明确学习任务,难度适中
专注力本质上是使用注意力的能カ，我们只有注意到什么,才能学到什么。
多维给大家出个题：
有一辆公交车上有3个人，2男1女，到一个站点，下了3个男人,上了5个人(3男2女),再到一个站点，上了10个女人，下了2个男人、再到了下一个站点，上了7个男生,3个女生。
请问：这辆公交停了几站?
是不是很崩溃?多数人看到题目都在下意识的数人数,但问题却问的公交站数,这是一道 很见的急转弯。这里就用到了上面讲的规律：我们注意到什么,就会学习什么。
当我们注意到停靠站台数量的时候，就不用去关心人数间题。学习同样如此，在学习之前设定目标会提高我们的专注カ。
当然啦,目标的设置也是有章可循的，这一块就放在学霸学习秘籍的第四部分啦。
3、排除内外干扰
手机、环境、杂念、情绪和情感都是干扰我们学习的敌人。
试想一下：
你刚坐下来学习10分钟，就接到炒股电话，关了电话就听到外面吵架，吵完架想起暗恋的他，想完之后还得听妈妈的话，还是坐下来好好刷题吧!(WOC，押韵了)
干扰是不是很烦!有这些内外千扰怎么办?不要担心，学霸秘籍的第六部分，会详细告诉你，如何排除这些不入流的干扰项。
本文字数超过1万字，但别担心，这些都是纯干货，下面每个方法都有出处和例证。我相信你一定能保持专注仔细看完的，不建跳读和速读，尽可能仔细消化和理解，建议收藏，多看多实践，迈向学霸的第一步，就是让自己保持专注。
1、不要疲惫的状态下学习。一直以来老师都是教我们苦学，最典型的就是就是“头悬梁，锥刺股”的故事，其实这种学习方法并不科学，因为当我们已经非常累的时候，大脑已经非常疲惫，记忆、理解效果都已经特别差，上课、自习就会容易走神，出现学习不下去的情况。长期疲惫状态下学习，甚至身体素质也会下降，导致生病，这样学习效率更低。所以我们建议：保证充足的睡眠，累的时候就休息一下，出去跑一圈、散散步、或者小睡一会，状态好了再努力学习。
2、课前一定要预习。其实学习主要是课堂预习、课堂听讲、课后复习、做题组成，少一步都会影响学习效果，而预习是大多数同学都爱忽略的。事实证明，高考状元、班级学霸都有课堂预习的好习惯，通过课堂预习，听课就会变得更轻松、更自信。通过课堂预习，就知道哪些地方不懂、哪些地方是重点，这样听课就知道哪些部分应该重点去听，听课效率也就能大大提高。预习并不需要占用过多的时间，实在时间不够，5-10分钟就足够了。
3、听课要专注。学霸们并不是有什么高超的学习方法，其实都是人人都懂的学习窍门，只不过他们做到了。比如课堂听讲极为重要，要紧跟老师，抓住重点，最好做到所有知识课堂上都搞明白。很多学生成绩不理想，多数都是因为上课在走神，根本没有真正用心去听，这类学生想成为学霸根本是不可能的事情，一般课堂走神十几分钟，课后都需要一二个小时才能补回来，整堂课都没用心去听，你的成绩只会处于下游水平。
4、课后及时复习。这也不是什么高深的学习方法，问一下自己做到了吗?课后复习可以先回想，回想一下老师课堂上讲解的知识，看一下自己能回想出来多少。然后查漏补缺，通过看课本、笔记温习一下没有回想起来的部分。小提醒：同样的知识复习的次数越多，记的也就越牢固，所以尽量多次复习。
5、做题要重视错题。完成了课前预习、课堂听讲、课后复习，然后我们就需要做题练习，不管是平时做题还是考试，肯定会遇到不少错题，建议大家整理错题本，要记上原题、错因、正确法、反思、总结，然后错题本要多多复习。
