(资料图片仅供参考)

核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、髋关节周围肌肉、臀肌、髋旋转肌、股后肌群等。

它是人体所有动力源的中心,也被称为核心动力。

推荐8个动作,可以让你很好的锻炼核心肌肉。

推荐内容