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1、1.不熬夜，少玩电脑和手机 2.早晚吃粥，多吃饭少吃菜（饭菜比例最少保持在6：4） 3.不喝饮料和冷冻食物 4.早中吃温性的食物，晚上吃平凉性的食物（食物的特性可上网查）这样在学校吃的时候就可以注意一下了。

2、 5.上午喝姜红糖水（超市里有包装好的），下午喝杭白菊水或吃梨，晚上也可以吃点梨。

3、 6.适量运动 以上这几点很重要，我的顽固痘痘就这样好的。

4、 解铃还需系铃人，病是自家生还得自家解。

5、治病靠医生，健康靠自己。

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